EBOOK DIETA NA LEPSZY SEN I REGENERACJĘ

Czy zdarza Ci się…

• długo wiercić w łóżku i nie móc zasnąć?

• budzić w nocy i mieć problem z ponownym zaśnięciem?

• rano czuć zmęczenie, jakby sen w ogóle nie regenerował?

Sen to fundament zdrowia – bez niego tracimy energię, koncentrację i odporność. Ale czy wiesz, że to, co jesz w ciągu dnia, ma ogromny wpływ na jakość Twojego snu?

Co znajdziesz w e-booku?

📖 „Dieta na lepszy sen i regenerację” to praktyczny przewodnik, który pokaże Ci, jak ułożyć codzienną dietę wspierającą zdrowy rytm dobowy i spokojny, głęboki sen.

W środku znajdziesz:
✅ listę produktów wspierających produkcję melatoniny i serotoniny,
✅ produkty, które utrudniają zasypianie i pogarszają regenerację,
✅ proste i szybkie przepisy na lekkie kolacje sprzyjające spokojnemu snu,
✅ przykładowy jadłospis dzienny, który pomoże Ci uporządkować posiłki,
✅ wieczorne nawyki żywieniowe, które wyciszają organizm,
✅ naturalne wspomagacze snu (zioła, minerały, adaptogeny),
✅ bonus: lista naparów i koktajli na spokojne zasypianie.

Dlaczego warto?

✔️ Nauczysz się, jak odżywianiem wspierać swój rytm dobowy.
✔️ Dowiesz się, jakie produkty warto jeść wieczorem, a jakich unikać.
✔️ Otrzymasz praktyczne jadłospisy i przepisy – zero teorii bez zastosowania.
✔️ Zyskasz lepszy sen, więcej energii i szybszą regenerację.

Dla kogo jest ten e-book?

• dla osób mających trudności z zasypianiem,

• dla tych, którzy czują się niewyspani mimo wielu godzin w łóżku,

• dla zapracowanych, którzy potrzebują regeneracji,

• dla każdego, kto chce poprawić jakość swojego snu i zdrowia.

Twoja droga do spokojnego snu

Dzięki prostym zmianom w diecie możesz zadbać o swój sen i regenerację – bez tabletek nasennych i skomplikowanych metod.
„Dieta na lepszy sen i regenerację” to przewodnik, który pomoże Ci zasypiać szybciej, spać głębiej i budzić się wypoczętym.